VIJESTI Najčitanije

Međuljudski odnosi i obitelj povoljno utječu na naš imunološki sustav i zdravlje

sv/Getty Images2 min čitanja
Međuljudski odnosi i obitelj povoljno utječu na naš imunološki sustav i zdravlje

Polako počinjemo razotkrivati ​​složene interakcije između mentalnog i fizičkog zdravlja. Istraživači su pronašli mnoštvo dokaza kako pozitivne emocije mogu poboljšati imunološki sustav, dok ga negativne emocije mogu suzbiti, piše PsychCentral.

Primjerice, pojedincima može trebati i do godinu dana za oporavak zdravog imunološkog sustava nakon smrti supružnika.

Studije na onima koji su preživjeli seksualno zlostavljanje i onima s posttraumatskim stresnim poremećajem sugeriraju kako imaju povišenu razinu hormona stresa, kao i studenti u vrijeme ispita. U tim skupinama ljudi i drugima koji doživljavaju usamljenost, bijes, traumu i probleme u vezama, infekcije traju dulje, a rane zacjeljuju duže.

Obitelj povoljno utječe na naš imunološki sustav

Međutim, čini se da zabava s prijateljima i obitelji ima suprotan učinak na naš imunološki sustav. Socijalni kontakt i smijeh imaju mjerljiv učinak nekoliko sati. Opuštanje masažom ili slušanjem glazbe također smanjuje hormone stresa.

Razlozi za ovu vezu i dalje su nejasni, no čini se da mozak izravno utječe na hormone stresa poput adrenalina i kortizola, koji imaju široko rasprostranjene učinke na živčani i imunološki sustav. Kratkoročno nam donose veću svijest i povećanu energiju, ali kad se produljuju, učinci su manje korisni. Oni dovode do dubokih promjena u imunološkom sustavu, koje povećavaju šanse da dođe do “greške” u imunološkom sustavu.

Stres također može dovesti do pretjerane aktivacije imunološkog sustava, što rezultira povećanim rizikom od autoimunih bolesti poput artritisa i multiple skleroze. Kožna stanja poput psorijaze, ekcema, osipa i akni također se mogu intenzivirati, a stres može potaknuti i napade astme.

Uvidi iz “placebo efekta”

Poveznica um-tijelo također se našla u eksperimentima u kojima se osobama s infekcijama daju placebo (neaktivni) tretmani, za koje misle da su stvarni. Iako liječenje nema medicinskog učinka, ti dobrovoljci prijavljuju blaže simptome od onih koji se ne liječe.

Također je utvrđeno da sretniji ljudi mogu rjeđe obolijevaju od prehlade.

Suvremeni svijet i stres

Dr. Sheldon Cohen, profesor psihologije sa Sveučilišta Carnegie Mellon u Pittsburghu, u svom istraživanju sugerira kako našu osjetljivost na infekciju lako možemo promijeniti odabirom životnog stila.

“Ne pušite, redovito vježbajte, hranite se zdravo, pokušajte smanjiti stres u svom životu i ojačajte svoje međuljudske odnose”, savjetuje dr. Cohen.

Mnoge se stresove ne može potpuno izbjeći, ali možemo smanjiti stres u pozadini i reakcije na stresne događaje. Ipak, to je lakše reći nego učiniti. Suvremeni svijet gotovo je postavljen da proizvodi tjeskobu i frustraciju. Preporuča se delegiranje posla ili uklanjanje manje važnih stavki s popisa obveza – kako bi se smanjio stres.

Izvor:Narod.hr

#zdravlje

Više iz kategorije: VIJESTI

Tusk otkrio što bi mogao biti sljedeći ruski potez: „Moramo biti spremni“

Tusk otkrio što bi mogao biti sljedeći ruski potez: „Moramo biti spremni“

Poljski premijer Donald Tusk upozorava na ruske napade na granične prijelaze Ukrajine s EU, uključujući Poljsku. Moskva želi oslabiti gospodarstvo. CIA poslala izvješće.

prije 4 min
SHNL Hajduk pobjedom protiv Slavena preuzeo vrh HNL-a

SHNL Hajduk pobjedom protiv Slavena preuzeo vrh HNL-a

Dalisson De Almeida donio je Hajduku pobjedu protiv Slaven Belupa (1:0) i prvo mjesto u SuperSport HNL-u. Bijeli su sada vodeći s 16 bodova.

prije 8 min
Bolje vijesti s Brača: Požar oslabio, 235 vatrogasaca cijelu noć na terenu

Bolje vijesti s Brača: Požar oslabio, 235 vatrogasaca cijelu noć na terenu

Situacija s požarom na Braču je povoljnija, plamenovi su oslabili. 235 vatrogasaca cijelu noć gasilo žarišta. Izgorjelo preko 4000 hektara.

prije 13 min
F1 Antonelli slavio u Madridu i povećao prednost u borbi za naslov

F1 Antonelli slavio u Madridu i povećao prednost u borbi za naslov

Kimi Antonelli trijumfirao je na povijesnoj VN Španjolske u Madridu, povećavši prednost u borbi za naslov. Utrku su obilježili incidenti, Hamiltonovo odustajanje i Verstappenova kazna.

prije 11 h
SHNL Frederiksenov show u Puli! Hat-trickom srušio Rudeš i donio Istri tri boda

SHNL Frederiksenov show u Puli! Hat-trickom srušio Rudeš i donio Istri tri boda

Emil Frederiksen postigao je hat-trick i donio Istri 1961 pobjedu od 3:2 protiv Rudeša u 7. kolu HNL-a. Puljani su slavili na domaćem terenu i popeli se na šesto mjesto.

prije 11 h
61. VINKOVAČKE JESENI Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo Vinkovce

61. VINKOVAČKE JESENI Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo Vinkovce

Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo je Vinkovce na 61. Vinkovačkim jesenima. Dječje Vinkovačke jeseni slave hrvatski folklor i baštinu.

prije 11 h
Kurti ponovno izabran za premijera Kosova

Kurti ponovno izabran za premijera Kosova

Albin Kurti ponovno je premijer Kosova. Obećava obnovu, no politička nestabilnost i mogući novi izbori koče reforme i pristup EU fondovima. Oporba bojkotira sjednice.

prije 11 h
Europarlamentarce čeka buran tjedan: Govor von der Leyen, rasprave o Gospiću, Mladiću i ruskim napadima...

Europarlamentarce čeka buran tjedan: Govor von der Leyen, rasprave o Gospiću, Mladiću i ruskim napadima...

Europarlamentarce čeka buran tjedan: govor von der Leyen o stanju Unije, rasprave o Mladiću i Srbiji, ruskim napadima, obrani EU te onečišćenju u Gospiću.

prije 12 h
Četiri dana sjećanja i ponosa: Ploče obilježavaju 35. obljetnicu „Zelene table – Male bare“

Četiri dana sjećanja i ponosa: Ploče obilježavaju 35. obljetnicu „Zelene table – Male bare“

Ploče obilježava 35. obljetnicu "Zelene table – Male bare" četverodnevnim programom sjećanja, sporta i edukacije. Odavanje počasti braniteljima.

prije 12 h
Dane Rendulić: „A“ satnija ZNG Metković u akcije „Zelena tabla – Male bare“

Dane Rendulić: „A“ satnija ZNG Metković u akcije „Zelena tabla – Male bare“

Otkrijte detalje akcije „Zelena tabla – Male bare“ u kojoj je „A“ satnija ZNG Metković osvojila skladište JNA u Pločama, ključno za naoružavanje hrvatskih snaga u Domovinskom ratu.

prije 12 h
Roditelji za djecu najavili prosvjed: Traže veću sigurnost u školama

Roditelji za djecu najavili prosvjed: Traže veću sigurnost u školama

Roditelji prosvjeduju za veću sigurnost u školama. Traže ovlasti za pregled učenika, sniženje dobne granice kaznene odgovornosti i strože kazne za roditelje nasilne djece.

prije 12 h
Skandal u Batinjanima: Izjednačavanje žrtava NOB-a i Domovinskog rata izazvalo buru

Skandal u Batinjanima: Izjednačavanje žrtava NOB-a i Domovinskog rata izazvalo buru

Otvorenje spomenika u Batinjanima, koji izjednačava žrtve NOB-a i Domovinskog rata na Dan branitelja Daruvara, izazvalo je buru. Kritike zbog imena Gorana Pustaja.

prije 12 h

Prikazano 12 od 108674 članaka.