VIJESTI Najčitanije

Negativan utjecaj mobitela pored uzglavlja: Korištenje telefona neposredno prije spavanja može uzrokovati velike probleme

PDN/7dnevno2 min čitanja
Negativan utjecaj mobitela pored uzglavlja: Korištenje telefona neposredno prije spavanja može uzrokovati velike probleme

Pametni telefoni postali su neizostavan dio naše svakodnevice, pa čak i prije spavanja. Koristimo ga za opuštanje, čitanje vijesti ili kako bi “provrtjeli” društvene mreže, ali njegova prisutnost može imati negativan utjecaj na naš san. Iako su pametni telefoni donijeli puno velikih stvari te su postali dio naše svakodnevice, ipak bi trebala postojati nekakva granica, piše 7dnevno.

Studije su pokazale da korištenje telefona neposredno prije spavanja može uzrokovati probleme sa spavanjem, uključujući poteškoće s usnivanjem. Aktivnosti poput slanja poruka ili pregledavanja društvenih mreža potiču naš mozak na budnost, što može otežati zaspati, piše City Magazine.

Osim toga, plavo svjetlo koje emitira ekran telefona može smanjiti proizvodnju melatonina, hormona koji regulira san. To može rezultirati time da se osjećamo budnima i satima nakon što smo se sklonili na spavanje.

Odložiti telefon sat vremena prije odlaska na počinak

Stručnjaci za spavanje preporučuju da telefon odložite oko sat vremena prije odlaska na počinak kako biste omogućili tijelu da prirodno proizvede melatonin. Umjesto korištenja telefona, možete se opustiti čitanjem knjige ili baviti drugim aktivnostima bez ekrana kako biste poboljšali kvalitetu sna.

Čak i ako ne koristite telefon tijekom noći, njegova prisutnost u blizini može poremetiti san. Zvuk vibracije ili svjetlost koja se pojavi kada primite obavijesti može ometati vaš san. Čak i ako isključite obavijesti, svjetlost ekrana ili mikrovalno zračenje koje telefon emitira može utjecati na kvalitetu vašeg sna.

Ipak, postoje načini kako smanjiti utjecaj telefona na san. Držite telefon izvan dohvata kreveta ili ga postavite u zrakoplovni način rada kako biste smanjili izlaganje mikrovalnom zračenju. Pronalaženje ravnoteže između koristi telefona i zdravog sna važno je za opće blagostanje.

Izvor:7dnevno/PDN/Foto:Ilustracija/arz.hr

#upozorenje #mobiteli #opasnost #spavanje #korištenje mobitela

Više iz kategorije: VIJESTI

F1 Antonelli slavio u Madridu i povećao prednost u borbi za naslov

F1 Antonelli slavio u Madridu i povećao prednost u borbi za naslov

Kimi Antonelli trijumfirao je na povijesnoj VN Španjolske u Madridu, povećavši prednost u borbi za naslov. Utrku su obilježili incidenti, Hamiltonovo odustajanje i Verstappenova kazna.

prije 2 h
SHNL Frederiksenov show u Puli! Hat-trickom srušio Rudeš i donio Istri tri boda

SHNL Frederiksenov show u Puli! Hat-trickom srušio Rudeš i donio Istri tri boda

Emil Frederiksen postigao je hat-trick i donio Istri 1961 pobjedu od 3:2 protiv Rudeša u 7. kolu HNL-a. Puljani su slavili na domaćem terenu i popeli se na šesto mjesto.

prije 2 h
61. VINKOVAČKE JESENI Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo Vinkovce

61. VINKOVAČKE JESENI Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo Vinkovce

Više od 1800 najmlađih čuvara tradicije svečanim mimohodom preuzelo je Vinkovce na 61. Vinkovačkim jesenima. Dječje Vinkovačke jeseni slave hrvatski folklor i baštinu.

prije 2 h
Kurti ponovno izabran za premijera Kosova

Kurti ponovno izabran za premijera Kosova

Albin Kurti ponovno je premijer Kosova. Obećava obnovu, no politička nestabilnost i mogući novi izbori koče reforme i pristup EU fondovima. Oporba bojkotira sjednice.

prije 2 h
Europarlamentarce čeka buran tjedan: Govor von der Leyen, rasprave o Gospiću, Mladiću i ruskim napadima...

Europarlamentarce čeka buran tjedan: Govor von der Leyen, rasprave o Gospiću, Mladiću i ruskim napadima...

Europarlamentarce čeka buran tjedan: govor von der Leyen o stanju Unije, rasprave o Mladiću i Srbiji, ruskim napadima, obrani EU te onečišćenju u Gospiću.

prije 3 h
Četiri dana sjećanja i ponosa: Ploče obilježavaju 35. obljetnicu „Zelene table – Male bare“

Četiri dana sjećanja i ponosa: Ploče obilježavaju 35. obljetnicu „Zelene table – Male bare“

Ploče obilježava 35. obljetnicu "Zelene table – Male bare" četverodnevnim programom sjećanja, sporta i edukacije. Odavanje počasti braniteljima.

prije 3 h
Dane Rendulić: „A“ satnija ZNG Metković u akcije „Zelena tabla – Male bare“

Dane Rendulić: „A“ satnija ZNG Metković u akcije „Zelena tabla – Male bare“

Otkrijte detalje akcije „Zelena tabla – Male bare“ u kojoj je „A“ satnija ZNG Metković osvojila skladište JNA u Pločama, ključno za naoružavanje hrvatskih snaga u Domovinskom ratu.

prije 3 h
Roditelji za djecu najavili prosvjed: Traže veću sigurnost u školama

Roditelji za djecu najavili prosvjed: Traže veću sigurnost u školama

Roditelji prosvjeduju za veću sigurnost u školama. Traže ovlasti za pregled učenika, sniženje dobne granice kaznene odgovornosti i strože kazne za roditelje nasilne djece.

prije 3 h
Skandal u Batinjanima: Izjednačavanje žrtava NOB-a i Domovinskog rata izazvalo buru

Skandal u Batinjanima: Izjednačavanje žrtava NOB-a i Domovinskog rata izazvalo buru

Otvorenje spomenika u Batinjanima, koji izjednačava žrtve NOB-a i Domovinskog rata na Dan branitelja Daruvara, izazvalo je buru. Kritike zbog imena Gorana Pustaja.

prije 3 h
GOSPI OD KALVARIJE OKRUNJENA SLIKA U PODRAVSKOM JERUZALEMU

GOSPI OD KALVARIJE OKRUNJENA SLIKA U PODRAVSKOM JERUZALEMU

U Podravskom Jeruzalemu (Čepelovac) svečano je okrunjena slika Gospe od Kalvarije. Misno slavlje predvodio je mons. Jagodziński, ističući veze Hrvatske i Poljske.

prije 3 h
13. RUJNA 1991. – ZAROBILI SU IH ŽIVE, A ZATIM LIKVIDIRALI: Osam ljudi ubijeno tijekom noći u Donjem Hrastovcu

13. RUJNA 1991. – ZAROBILI SU IH ŽIVE, A ZATIM LIKVIDIRALI: Osam ljudi ubijeno tijekom noći u Donjem Hrastovcu

U noći 13. rujna 1991. u Donjem Hrastovcu likvidirano je osam zarobljenih ljudi, policajaca i civila, nakon pada Hrvatske Kostajnice. Saznajte detalje zločina, ekshumacije i sudskog procesa.

prije 4 h
Zadranin Martin Batur uz Thompsona ušao u kavez, pobijedio Poljaka i poručio: „Hvaljen Isus i Marija, Zagrebe!“

Zadranin Martin Batur uz Thompsona ušao u kavez, pobijedio Poljaka i poručio: „Hvaljen Isus i Marija, Zagrebe!“

Zadarski teškaš Martin Batur pobijedio je Poljaka Michala Andryszaka tehničkim nokautom na FNC 33 u Zagrebu. Uz Thompsona je ušao u kavez i nakon borbe poslao snažnu poruku vjere i domoljublja.

prije 4 h

Prikazano 12 od 108671 članaka.