VIJESTI Najčitanije

NOVA STUDIJA STRUČNJACI OTKRILI: Ovo je povrće dokazano najbolji izbor za srce i krvožilni sustav!

Zlatko Govedić1 min čitanja
NOVA STUDIJA STRUČNJACI OTKRILI: Ovo je povrće dokazano najbolji izbor za srce i krvožilni sustav!

Nova studija, koju su proveli danski i australski znanstvenici, utvrdila je da samo jedna porcija zelenog lisnatog povrća dnevno može blagotvorno utjecati na srce i cijeli krvožilni sustav te regulirati krvni tlak i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Tamnozeleno povrće, poput špinata, blitve, kelja ili raštike, sadrži nitrate, tj. tvari koje opuštaju stjenke arterija te kontroliraju kaskadu nastanka krvnih ugrušaka.

“Ne treba da uzimate dodatke prehrani kako biste povećali razinu nitrata, jer ova studija pokazuje da je jedna šalica lisnatog zelenog povrća svaki dan sasvim dovoljna”, kaže voditeljica znanstvenog tima Catherine Bondonno s ECU Instituta za istraživanje prehrane.

Ona dodaje da uključivanja šalice špinata u smuti od banane ili bobičastog voća može biti jednostavan način dopunjavanja svakodnevnog lisnatog zelenila.

“Ubacivanje lisnatog povrća u smuti je u redu, ali nemojte ga iscijediti. U tom ćete slučaju iz povrća ukloniti pulpu i vlakna”, savjetuje Bondonno.

Izvor:Dnevno

Autor: Zlatko Govedić/foto: Pexels

#prehrana #zdravlje

Više iz kategorije: VIJESTI

Lički sokol s Velebita: Ante Anić iz Krasna – ratni put čovjeka koji je stao u obranu Hrvatske i zapovijedao legendarnim Tigrovima

Lički sokol s Velebita: Ante Anić iz Krasna – ratni put čovjeka koji je stao u obranu Hrvatske i zapovijedao legendarnim Tigrovima

Jedan od njih je Ante Anić, rođen 1963. godine u Krasnu, podno sjevernog Velebita. Hrvatski branitelj, dragovoljac Domovinskog rata i časnik legendarne...

prije 7 h
Šesnaest godina od smrti Šime Đamića: zapovjednik „Šiminih anđela pakla“ i dalje u sjećanju

Šesnaest godina od smrti Šime Đamića: zapovjednik „Šiminih anđela pakla“ i dalje u sjećanju

Šesnaest godina prošlo je otkako je preminuo Šimo Đamić, ratni zapovjednik Specijalne jedinice policije Policijske uprave brodsko-posavske. Postrojba ko...

prije 8 h
Bogdanovci obilježili 35. obljetnicu stradanja: Za 17 nestalih još se traga, 133 života ugašena u obrani mjesta

Bogdanovci obilježili 35. obljetnicu stradanja: Za 17 nestalih još se traga, 133 života ugašena u obrani mjesta

Vukovarski gradonačelnik Marijan Pavliček podsjetio je na povijesnu i stratešku važnost Bogdanovaca, koji su 1991. godine predstavljali posljednju prome...

prije 9 h
Smrt fašizmu sloboda narodu, za Hrvate je zločinački pozdrav, poziv za masovni jednopartijsko komunistički teror i diktaturu

Smrt fašizmu sloboda narodu, za Hrvate je zločinački pozdrav, poziv za masovni jednopartijsko komunistički teror i diktaturu

Za modernu Hrvatsku taj pozdrav predstavlja velikosrpsku i JNA agresiju 1991. godine Postrojbe JNA napale su Hrvatsku noseći na uniformama upravo crvenu...

prije 9 h
U Vukovaru projekcija dokumentarnog filma „David protiv Golijata”

U Vukovaru projekcija dokumentarnog filma „David protiv Golijata”

U Kući Ladislava Ružičke u Vukovaru u petak, 13. studenoga 2026., s početkom u 18 sati bit će prikazan dugometražni dokumentarni film „David protiv Goli...

prije 9 h
Vatikan dao zeleno svjetlo za pokretanje postupka beatifikacije Martina Bubnja i dvadesetorice Riječkih mučenika

Vatikan dao zeleno svjetlo za pokretanje postupka beatifikacije Martina Bubnja i dvadesetorice Riječkih mučenika

Iz Postulature ističe da poslanje Riječkih mučenika nije bilo usmjereno na rušenje društvenih institucija ili uspostavu novoga političkog poretka, nego...

prije 9 h
Država duguje odgovore osobama s invaliditetom: "Otkad je nedostatak novca opravdanje za kršenje zakona?"

Država duguje odgovore osobama s invaliditetom: "Otkad je nedostatak novca opravdanje za kršenje zakona?"

Svaka nova reforma i izmjena Zakona o inkluzivnom dodatku dodatno odgađa rješavanje problema ljudi koji na ostvarivanje svojih prava čekaju mjesecima, p...

prije 9 h
„Podravina svojemu generalu”: Svečanost u čast Mladenu Markaču povodom 14. obljetnice oslobađajuće presude u Haagu

„Podravina svojemu generalu”: Svečanost u čast Mladenu Markaču povodom 14. obljetnice oslobađajuće presude u Haagu

Svečanost će se održati u ponedjeljak, 16. studenoga 2026. godine, s početkom u 18 sati, u Domu kulture Đurđevac, na adresi Ulica Vladimira Nazora 2.Pro...

prije 9 h
Velika promjena vremena Posebno priopćenje DHMZ-a: Prijete poplave, olujni vjetar i snijeg, past će i više od 300 litara kiše

Velika promjena vremena Posebno priopćenje DHMZ-a: Prijete poplave, olujni vjetar i snijeg, past će i više od 300 litara kiše

Pred nama je značajna promjena vremena koju, nakon nekoliko dana s temperaturom primjerenom dobu godine, obilježava češća i lokalno obilna kiša, izražen...

prije 10 h
Koprivnica organizira besplatan autobusni prijevoz u Vukovar: Prijave su obvezne, broj mjesta ograničen

Koprivnica organizira besplatan autobusni prijevoz u Vukovar: Prijave su obvezne, broj mjesta ograničen

Polazak autobusa predviđen je u srijedu, 18. studenoga, u 3:30 sati, s Autobusnog kolodvora u Koprivnici.Predviđeni povratak iz Vukovara je oko 16 sati,...

prije 10 h
Jandroković izbacio Bulja iz sabornice, mostovac mu poručio: "Vučić je za vas demokrat"

Jandroković izbacio Bulja iz sabornice, mostovac mu poručio: "Vučić je za vas demokrat"

Mostov zastupnik Miro Bulj izbačen je iz sabornice nakon verbalnog sukoba s predsjednikom Sabora Gordanom Jandrokovićem, a zbog dobivenih opomena neće s...

prije 10 h
Samostalna Crna Gora jedan od ključnih hrvatskih interesa u jugoistočnoj Europi

Samostalna Crna Gora jedan od ključnih hrvatskih interesa u jugoistočnoj Europi

Predsjednik Vlade Andrej Plenković nedavno je posjetio Crnu Goru, a prilikom razgovora s crnogorskim predsjednikom Vlade Milojkom Spajićem govorilo se o...

prije 10 h

Prikazano 12 od 110921 članaka.